Las revisiones sobre la dieta de trigo sarraceno son las más controvertidas. Usted logró perder 15 kg en 10 días, los otros en 30 días solo pudieron reducir el peso en 5 kg, y el tercero no tuvo éxito. ¿Cuál es la razón de este resultado? ¿Por qué algunos perdieron fácilmente en trigo sarraceno, mientras que otros no perdieron peso en absoluto? Se trata del menú de trigo sarraceno seleccionado y el trigo sarraceno combinado con productos adicionales. Todavía hay una razón: la reacción del cuerpo al muesli. Es individual.
¿Por qué puedes perder peso con un trigo sarraceno?
Buck Wheat es un almacén de sustancias útiles para el cuerpo. Esto nos permite comerlo y no sufrir la falta de las sustancias necesarias. El grupo es rico:
- Minerales: cobalto, calcio, hierro, fósforo, cobre, zinc, yodo, níquel;
- Gran fibra útil para limpiar el intestino;
- Ácidos: manzana, limón, oxálico;
- Aminoácidos: arginina y lisina;
- Vitaminas PP, R, Grupos V.
La dieta de trigo sarraceno es muy estricta y, como resultado, da pérdida de peso en 15 o más kg, ya que el menú contiene principalmente saludos cocidos. Su valor energético es de 110 kcal por cada 100 gramos. Al mismo tiempo, 4.2 proteínas vegetables G y solo 1-3 g de grasa. La química no se usa para criar trigo sarraceno. Crece perfectamente, sin fertilizante y se almacena sin mano de obra química.
Una dieta de trigo sarraceno con el menú correcto es una de la dieta mono más estricta. El hecho de que se utiliza un papel importante en la pérdida de peso de que un producto se usa principalmente. Tal dieta es difícil para muchos. Pero en gran peso es la mejor opción. Otra ventaja es la hipoalergenicidad y la capacidad de limpiar la sangre. No es de extrañar que los pacientes con psoriasis, diabetes y trombosis se sientan en tal dieta para no perder peso, sino para sanar. Como resultado, ambos se conservan.
¿Cuánto necesitas para sentarte en una dieta de trigo sarraceno y cuánto puedes tirar?
Monodiet, donde el plato principal del menú es trigo sarraceno, varios. Hay un corto 3 días, 7 días, 10 días e incluso 30 días. Cada uno tiene sus propias características, dictadas por el sentido común y el deseo de evitar que el cuerpo lo haga sin sufrir ninguna falta de sustancias. Puede perder peso con trigo sarraceno en 1 kg y 15. Todo depende del sobrepeso y la duración de la dieta nutricional.
| El número de días en nutrición | Productos adicionales de Bookstery | ¿Quién lo hace? | ¿Cuánto puedes perder en 1 curso? |
| 3 |
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Personas con un ligero excedente de peso (hasta 10 kg). | 1-3 kg |
| 7 |
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Aquellos que tienen 11-20 kg adicionales. | 5-6 kg |
| 10 |
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Excedente de peso de 21-34 kg. | 7-8 kg |
| 30 |
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Personas con un alto grado de obesidad que tiene más de 35 kg. | 12-15 kg |
Así que elija una dieta real de trigo sarraceno para 7, 3, 10, 30, 30 días en sus parámetros, su gusto y la cantidad de kilos que desea perder 1 veces y comenzar a prepararse. Se proponen 2 tipos de menú para cada versión del método nutricional. Por ejemplo, una dieta de grano de kéfir, así como un trigo sarraceno y pepinos, son adecuados durante 3 días. Mejor elige lo que te gusta más. Es importante que los productos del menú sean normales. No tienes que forzarte a forzar el kéfir si no te gusta. No organice el cuerpo dos veces.
El deseo de dejar caer el peso lo más claro posible. Sin embargo, no limpie todo a la vez si no desea tener aletas que no pueda ahorrar en ese momento, excepto la plasticidad.
Preparación y salida de nutrición
Esta dieta mono se acompaña de serias restricciones de productos. Así que prepara el cuerpo para ello. Primero se necesita el estado de ánimo. Califique su fuerza de voluntad y puede no balancear la metodología a largo plazo. Si le gusta el alimento de proteínas, elija una dieta de trigo sarraceno con pollo como las verduras, deje de seleccionar en el Temora de verduras.
Para sostener y resistir una dieta delgada de trigo sarraceno, puede tomar nota de los ejercicios psicológicos originales. Recuerde, más complejo 1, 2, 5, 9 días. Tienes que estar preocupado.
Elimine la grasa, las conchas de leche de la nutrición 3 días antes de la dieta de trigo sarraceno. Reduzca el consumo de dulce y salado. Excluir alcohol y café. Y recuerda: ¡tendrás éxito!
Para salir de la dieta de trigo sarraceno después de un último día, agregue pechuga de pollo, hierbas y verduras a la nutrición. Puedes chupar. Cuando estos productos se hayan incluido en el menú de dieta, agregue yogurt, cocine gachas en el agua de cebada perla, avena, mijo o maismüsli. Regular:
- Siga el contenido de baja calificación de los productos utilizados.
- Excluir tostado, fumar.
- Use aceite durante 3 días.
- No agregue mucha pimienta, ajo, insecto crudo para comer.
- Cocinar platos simples que no contienen muchos productos.
Después de 4 días, ya puede cambiar a la dieta habitual. Sin embargo, le recomendamos que repita nuestras dependencias. Después de una dieta en trigo sarraceno, menos 15 kg es excelente. Pero tu cuerpo comienza a funcionar de manera diferente. Incluso la comida habitual comprará un nuevo sabor. Escucha tu voz interior. Tus platos favoritos probablemente parezcan demasiado gordos, salados e insípidos. Ponga la placa a un lado inmediatamente. ¡Ahora eres una persona completamente diferente!
Rulance de la dieta de trigo sarraceno
- No sal de sal y no endulte los platos.
- Elija agua, marco o té verde de bebidas.
- Las especias, las salsas no se usan.
- Si el hambre te torturó mucho, come otros 100 g de trigo sarraceno y bebe té verde.
- Come lentamente, mastice los granos al vapor a fondo.
- Asegúrese de llevar a cabo ejercicios para la nitidez muscular.
- Se permite el masaje, pero sin movimientos que estiran la piel. La presión fácil, la sujeción, los golpes son adecuados.
- La última comida se permite 4 horas antes de acostarse.
Dietas de trigo sarraceno: menú para cada día
Tales monoditas son simples, sin adornos. Con la dieta de trigo sarraceno, el menú es el mismo para cada día, independientemente de si el curso dura o 30. Después de haber seleccionado la tecnología, complete los productos principales. El kéfir, las verduras, la carne con dietas a largo plazo se compran mejor.
Recuerde que el peso del grano se da en forma cocinada (moderada). Kefir toma 1% de grasa. La carne de pollo es un pecho hervido sin piel y grasa. Las verduras son adecuadas: repollo blanco, brócoli, tomates (en el estofado), pepinos, pimientos, calabacín, frijoles de parche, cebolla (al vapor), verde.
Algunos consejos de Internet afirman que el trigo sarraceno se puede comer tanto como desee durante una dieta. ¡Esto está mal! El producto tiene un cierto número de calorías. La dieta es estricta pero efectiva.
Si come trigo sarraceno en grandes cantidades, el resultado es pequeño o no es en absoluto. Siga la cantidad especificada en el menú.
Dieta sobre trigo sarraceno y kéfir durante 3 días
- 3 veces al día - 200 g de gachas de trigo sarraceno en el agua.
- 2 veces - 1 taza de kéfir sin azúcar (separado del trigo sarraceno).
Kefir-Gross-diet durante 7 días
- 3 veces - trigo sarraceno por 250 g;
- 3 veces (una noche) - 1 cucharada. Kefira.
Dieta de trigo sarraceno y pepinos
- 3 veces - gachas de trigo sarraceno en 250 g;
- 3 veces - 1 pepino fresco con tamaños medios.
Buckings y verduras
- 3 latas: gachas de trigo sarraceno de 250 g;
- 2 -veces: vegetales al vapor o crudo a 300 g.
Requesón de requesón-dieta
- 3 trucos: trigo sarraceno a 200 g con hierbas;
- Por la mañana - Clause de cabaña bajo en grasas 200 g.
- 1 cucharada por la noche. Kefira.
Dieta: remolacha y trigo sarraceno
- Desayuno - trigo sarraceno - trigo sarraceno de 250 g;
- 2 desayuno - remolacha cocinada con rebanadas de 150 g;
- Almuerzo - trigo sarraceno 300 g con perejil picado;
- Jocadura de la tarde: pepino fresco;
- Cena - trigo sarraceno 200 g;
- Antes de acostarse - remolacha 100 g.
Dieta sobre trigo sarraceno y pollo
- 3 latas - trigo sarraceno a 200 g;
- 2 latas: pollo cocido 200 g;
- 1 Tecnología - Vegetales crudos 200 g.
Cómo cocinar trigo sarraceno para una dieta
Se utiliza un crup completo para cocinar. Se puede preparar de 2 maneras: vapor o cocinado. El primer método le permite preservar más vitaminas y dificultar las fibras. Son más difíciles de digerir, el cuerpo se ve obligado a gastar más calorías. El segundo es adecuado para personas con enfermedades del tracto del intestino del estómago. Él es más suave. Puede cambiarlos, especialmente con una pérdida de peso más larga. La dieta de trigo sarraceno en el trigo sarraceno al vapor, ya que las clasificaciones del peso grande son demasiado pesadas para el estómago a una velocidad de 30 días. En este caso, es mejor cocinar muesli.
1 método: sal
- Enjuague la esperanza en agua tibia.
- Pon en una sartén.
- Vierta agua hirviendo.
- Drene el agua.
- Vierta el agua hirviendo nuevamente en parte de 2 tazas de agua por 1 taza de grano.
- Cubrir con tapa.
- Envuelva la sartén en el techo.
- Rancio toda la noche.
- Drene el exceso de líquido por la mañana.
2 Método: cocinar
- Tome 1 vaso de muesli de trigo sarraceno.
- Enjuague el núcleo en el agua.
- Colocar en una sartén.
- Vierta 2 tazas de agua fría.
- Adjunte fuego fuerte.
- Hervir, eliminar la escala, alimentar.
- Cocine hasta que el agua no se cocine.
Contraindicaciones
No hay contraindicaciones para el uso de la escala de trigo sarraceno. Sin embargo, las personas con presión reducida no pueden perder peso en trigo sarraceno. No use el método inmediatamente después de la enfermedad, la operación, el shock mental. Por supuesto, no pierda peso durante el embarazo y la lactancia materna: el bebé tiene que dar sustancias más ventajosas. Los mareos y la debilidad son posibles durante el curso. Beba un vaso de té con una cucharada de miel con graves molestias. Hay prohibiciones para productos adicionales.
Con el pollo: no es deseable sentarse a las personas susceptibles a las alergias al pollo.
Con el kéfir, aquellos que han aumentado el ácido tienen violaciones del tracto digestivo.
Con remolacha: personas prohibidas con diabetes, enfermedades del colon, páncreas.
Ahora sabes cómo perder peso en trigo sarraceno. Si configura, no se apague. Tu salud y belleza en tus manos. Deje revisiones sobre la dieta de trigo sarraceno, describa las sensaciones reales, las dificultades y, por supuesto, sus resultados antes y después.